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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,06 km	4:59	12,77	80	00:04:59	1,06 km
2	1,32 km	5:00	15,86	96	00:09:59	2,38 km
3	0,13 km	0:30	15,72	106	00:10:29	2,51 km
4	0,07 km	0:30	8,24	109	00:10:59	2,58 km
5	0,12 km	0:30	14,75	110	00:11:29	2,71 km
6	0,12 km	0:30	14,12	109	00:11:59	2,82 km
7	0,13 km	0:30	16,00	111	00:12:29	2,96 km
8	0,07 km	0:30	8,67	114	00:12:59	3,03 km
9	0,26 km	2:00	7,95	100	00:14:59	3,29 km
10	0,74 km	3:00	14,75	111	00:17:59	4,03 km
11	0,42 km	2:00	12,59	119	00:19:59	4,45 km
12	0,19 km	1:00	11,21	121	00:20:59	4,64 km
13	0,45 km	2:00	13,48	110	00:22:59	5,09 km
14	0,72 km	3:00	14,34	113	00:25:59	5,81 km
15	0,29 km	2:00	8,57	121	00:27:59	6,09 km
16	0,14 km	1:00	8,13	124	00:28:59	6,23 km
17	0,17 km	2:00	4,97	112	00:30:59	6,39 km
18	0,39 km	3:00	7,71	115	00:33:59	6,78 km
19	0,29 km	2:00	8,59	122	00:35:59	7,06 km
20	0,15 km	1:00	8,93	126	00:36:59	7,21 km
21	0,18 km	2:00	5,41	115	00:38:59	7,39 km
22	0,40 km	3:00	8,05	116	00:41:59	7,80 km
23	0,27 km	2:00	8,09	124	00:43:59	8,07 km
24	0,11 km	1:00	6,37	127	00:44:59	8,17 km
25	0,15 km	2:00	4,50	114	00:46:59	8,32 km
26	0,44 km	3:00	8,87	118	00:49:59	8,77 km
27	0,34 km	2:00	10,11	126	00:51:59	9,10 km
28	0,17 km	1:00	9,94	129	00:52:59	9,27 km
29	0,73 km	7:00	6,25	107	00:59:59	10,00 km
30	0,01 km	0:19	1,72	93	01:00:18	10,01 km

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