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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	157	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	156	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	151	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	160	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	161	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	164	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	168	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	168	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	168	00:54:15	11,00 km
12	0,30 km	1:33	5:08	170	00:55:49	11,30 km

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