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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	146	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	142	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	144	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	148	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	149	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	148	00:44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	00:49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	149	00:54:38	10,00 km
11	0,66 km	3:42	5:34	145	00:58:20	10,66 km

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