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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	121	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	136	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	123	00:19:13	3,00 km
4	0,29 km	2:01	6:50	124	00:21:14	3,29 km
5	0,10 km	1:22	14:05	129	00:22:36	3,39 km
6	0,20 km	2:44	13:50	114	00:25:20	3,59 km
7	0,10 km	1:30	15:30	130	00:26:50	3,69 km
8	0,43 km	4:30	10:32	117	00:31:21	4,11 km
9	0,10 km	1:22	14:12	135	00:32:43	4,21 km
10	0,21 km	2:43	13:14	120	00:35:26	4,42 km
11	0,09 km	1:24	15:46	136	00:36:49	4,50 km
12	1,00 km	8:20	8:20	119	00:45:10	5,50 km
13	1,00 km	5:28	5:28	126	00:50:38	6,50 km
14	1,00 km	5:59	5:59	128	00:56:38	7,50 km
15	0,42 km	3:07	7:23	131	00:59:45	7,93 km