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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	145	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	150	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	146	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	142	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	150	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	150	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	146	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	145	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	148	00:56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	142	01:02:16	12,00 km
13	0,44 km	2:16	5:08	144	01:04:32	12,44 km

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