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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	136	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	139	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	140	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	141	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	145	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	140	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	141	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	143	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	144	00:50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	143	00:55:11	11,00 km
12	0,40 km	1:56	4:54	134	00:57:07	11,40 km

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