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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	124	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	147	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	146	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	145	00:26:12	4,00 km
5	1,00 km	7:09	7:09	147	00:33:21	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	154	00:39:54	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	157	00:46:11	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	157	00:52:50	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	162	00:59:29	9,00 km
10	1,00 km	7:26	7:26	153	01:06:54	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	152	01:13:32	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	158	01:19:33	12,00 km
13	0,45 km	2:48	6:10	156	01:22:20	12,45 km

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