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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	148	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	157	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	164	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	171	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	167	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	159	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	164	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	168	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	167	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	166	00:57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	160	01:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	165	01:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	170	01:13:48	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	163	01:20:02	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	158	01:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	154	01:31:10	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	154	01:36:20	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	155	01:41:37	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	155	01:47:06	20,00 km
21	0,35 km	1:48	5:05	151	01:48:54	20,35 km

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