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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	133	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	146	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	152	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	155	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	164	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	160	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	161	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	172	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	185	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	176	00:54:43	10,00 km
11	0,07 km	0:21	5:11	170	00:55:05	10,07 km