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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	151	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	150	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	151	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	152	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	154	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	155	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	156	00:44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	156	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	155	00:55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	154	01:01:04	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	154	01:06:47	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	155	01:12:43	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	153	01:18:12	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	153	01:24:02	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	153	01:30:01	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	155	01:35:51	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	157	01:41:38	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	159	01:47:26	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	162	01:53:22	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	165	01:58:53	21,00 km
22	0,12 km	1:32	13:03	130	02:00:25	21,12 km

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