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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	100	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	101	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	110	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	114	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	110	00:29:57	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	116	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	120	00:41:35	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	116	00:47:05	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	118	00:51:56	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	111	00:57:42	10,00 km
11	0,20 km	1:13	6:08	109	00:58:55	10,20 km

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