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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	147	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	156	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	157	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	165	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	160	00:36:09	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	162	00:42:05	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	163	00:48:18	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	158	00:54:00	9,00 km
10	0,40 km	2:15	5:42	159	00:56:16	9,40 km

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