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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	133	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	143	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	148	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	147	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	145	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	136	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	146	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	147	00:52:09	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	148	00:57:06	11,00 km
12	0,72 km	3:30	4:50	151	01:00:35	11,72 km

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