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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	136	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	161	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	159	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	155	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	154	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	154	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	160	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	162	00:45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	164	00:51:20	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	162	00:56:58	10,00 km
11	0,30 km	1:31	5:05	162	00:58:30	10,30 km