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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:30	3:45	131	00:01:30	0,40 km
2	0,05 km	0:50	15:49	146	00:02:20	0,45 km
3	0,40 km	1:32	3:50	142	00:03:52	0,85 km
4	0,05 km	0:50	16:29	156	00:04:42	0,90 km
5	0,40 km	1:31	3:47	147	00:06:13	1,30 km
6	0,05 km	0:50	17:50	146	00:07:03	1,35 km
7	0,40 km	1:31	3:47	137	00:08:33	1,75 km
8	0,04 km	0:50	18:47	150	00:09:23	1,79 km
9	0,40 km	1:33	3:52	145	00:10:56	2,19 km
10	0,05 km	0:50	18:03	155	00:11:46	2,24 km
11	0,40 km	1:34	3:54	148	00:13:20	2,64 km
12	0,05 km	0:50	17:39	152	00:14:10	2,69 km
13	0,40 km	1:31	3:48	141	00:15:41	3,09 km
14	0,04 km	0:50	18:47	152	00:16:31	3,13 km
15	0,40 km	1:30	3:44	148	00:18:01	3,53 km
16	0,02 km	0:10	10:49	159	00:18:11	3,55 km

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