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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	153	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	141	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	140	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	140	00:29:26	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	143	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	143	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	146	00:46:04	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	147	00:51:27	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	149	00:57:03	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	147	01:02:26	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	139	01:07:49	12,00 km
13	0,34 km	1:50	5:29	145	01:09:40	12,34 km