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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	120	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	130	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	133	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	133	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	138	00:30:44	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	135	00:36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	141	00:43:29	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	142	00:49:47	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	143	00:56:08	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	145	01:02:34	10,00 km
11	0,08 km	0:28	6:03	144	01:03:02	10,08 km

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