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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	108	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	116	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	116	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	115	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	119	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	119	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	113	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	115	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	117	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	120	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	121	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	118	00:59:56	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:56	130	00:59:57	12,01 km

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