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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	140	00:06:26	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	157	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	143	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	145	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	147	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	144	00:36:20	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	149	00:42:21	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	155	00:48:14	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	158	00:53:34	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	162	00:59:03	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	157	01:05:25	11,00 km
12	0,18 km	0:51	4:46	159	01:06:16	11,18 km

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