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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	146	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	146	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	144	00:23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	146	00:28:42	5,00 km
6	0,80 km	4:31	5:38	158	00:33:14	5,80 km

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