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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	158	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	159	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	158	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	159	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	160	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	161	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	161	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	160	00:47:01	10,00 km
11	0,50 km	2:16	4:29	160	00:49:17	10,50 km

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