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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	134	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	145	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	147	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	150	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	152	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	148	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	147	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	153	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	159	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	167	00:45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	166	00:50:24	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	163	00:55:38	12,00 km
13	0,39 km	2:10	5:32	153	00:57:48	12,39 km

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