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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	137	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	154	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	155	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	155	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	156	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	157	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	156	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	157	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	159	00:53:12	10,00 km
11	0,39 km	1:58	5:02	136	00:55:09	10,39 km

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