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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	134	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	146	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	153	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	159	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	160	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	171	00:34:27	6,00 km
7	0,14 km	0:47	5:36	176	00:35:14	6,14 km

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