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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	143	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	149	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	156	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	156	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	155	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	158	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	159	00:48:58	10,00 km
11	0,16 km	0:47	4:49	160	00:49:45	10,16 km

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