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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	159	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	159	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	134	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	143	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	141	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	145	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	138	00:56:27	11,00 km
12	0,15 km	0:48	5:24	142	00:57:15	11,15 km

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