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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	134	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	159	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	160	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	162	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	162	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	162	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	160	00:49:48	10,00 km
11	0,11 km	0:29	4:36	162	00:50:17	10,11 km

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