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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	136	00:07:20	1,00 km
2	1,00 km	8:00	8:00	151	00:15:21	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	160	00:22:11	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	158	00:28:53	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	165	00:35:25	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	168	00:42:09	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	161	00:48:40	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	172	00:55:17	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	173	01:02:04	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	171	01:08:24	10,00 km
11	0,13 km	0:46	5:56	174	01:09:10	10,13 km

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