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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	107	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	117	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	119	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	125	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	125	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	123	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	124	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	126	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	121	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	123	00:48:55	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	120	00:53:46	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	124	00:58:41	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	126	01:03:30	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	125	01:08:19	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	124	01:13:18	15,00 km
16	0,01 km	0:01	3:32	126	01:13:19	15,01 km

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