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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	143	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	146	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	145	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	146	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	146	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	144	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	143	00:44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	142	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	142	00:55:31	10,00 km
11	0,06 km	0:20	5:14	139	00:55:51	10,06 km

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