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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	142	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	152	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	157	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	161	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	161	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	162	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	162	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	161	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	160	00:49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	160	00:54:31	11,00 km
12	0,11 km	0:31	4:35	163	00:55:01	11,11 km

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