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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	153	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	167	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	172	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	170	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	176	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	177	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	176	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	178	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	175	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	174	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	179	00:56:52	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	178	01:02:07	12,00 km
13	0,68 km	3:32	5:14	183	01:05:39	12,68 km

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