annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:226:2210800:06:221,00 km
21,00 km7:377:3711600:14:002,00 km
31,00 km7:337:3311300:21:323,00 km
41,00 km8:088:0812000:29:404,00 km
51,00 km6:416:4112100:36:215,00 km
61,00 km6:466:4612200:43:076,00 km
71,00 km6:086:0812100:49:167,00 km
81,00 km6:486:4812200:56:048,00 km
91,00 km6:426:4211501:02:469,00 km
100,16 km1:016:1511601:03:479,16 km

11 december 2022 - 13:31

Sisus brevlåda Susjön Vallarna

Löpning - Vinterlöpning
Stoppade pga att knät började kännas trots att jag hade dubbade skor så släpper det lite vid varje frånskjut, annars är det väldigt härligt att springa i skogen vintertid
9,16   km
Distans
1:03:47
Tid
6:58   min/km
Snitt
117
Snittpuls
134
Maxpuls
150
Kadens
Solomon spikecros...
Total distans: 312 km
annons