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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	65	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	63	00:07:41	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	63	00:11:31	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	65	00:15:21	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	62	00:19:08	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	53	00:22:54	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	69	00:26:39	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	71	00:30:32	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	66	00:34:17	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	60	00:38:10	10,00 km
11	0,34 km	1:19	3:52	54	00:39:30	10,34 km

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