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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	147	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	150	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	158	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	164	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	166	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	168	00:49:23	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:26	169	00:49:29	10,02 km

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