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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	141	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	148	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	153	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	00:40:51	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:10	155	00:40:53	8,01 km

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