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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	114	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	124	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	121	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	120	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	126	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	126	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	122	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	123	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	120	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	123	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	127	00:54:59	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	126	01:00:06	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	125	01:05:12	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:05	128	01:05:15	13,01 km

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