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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	110	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	120	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	125	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	121	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	122	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	122	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	122	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	121	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	129	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	116	00:53:42	10,00 km
11	0,87 km	5:08	5:54	112	00:58:50	10,87 km

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