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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	152	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	160	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	157	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	159	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:28:16	6,00 km
7	0,21 km	1:01	4:57	156	00:29:17	6,21 km

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