annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:473:4713000:03:471,00 km
21,00 km4:034:0313800:07:502,00 km
31,00 km3:593:5913600:11:493,00 km
41,00 km4:044:0413400:15:524,00 km
51,00 km4:044:0413400:19:575,00 km
61,00 km4:064:0613200:24:036,00 km
71,00 km4:204:2013100:28:247,00 km
81,00 km4:044:0413200:32:278,00 km
91,00 km4:044:0413400:36:319,00 km
100,88 km3:303:5913500:40:019,88 km

30 juli 2016 - 12:27

Kanalbrinken (2x5,0)

Löpning - Tempo
Efter tre km började det att regna. Det tilltog så jag blev
genomblöt. Sista två km inget regn. Hade hoppats att jag kunde
hålla snittfart under 4 min/km.
9,88   km
Distans
40:01
Tid
4:03   min/km
Snitt
134
Snittpuls
141
Maxpuls
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1395 km
annons