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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	139	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	140	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	142	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	145	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	146	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	147	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	152	00:53:38	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	153	00:59:07	11,00 km
12	0,00 km	0:02	5:34	147	00:59:09	11,00 km

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