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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	155	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	161	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	161	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	161	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	157	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	156	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	166	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	163	00:44:46	9,00 km
10	0,44 km	2:08	4:49	156	00:46:54	9,44 km

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