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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	138	00:03:41	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	154	00:07:33	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	164	00:11:47	3,00 km
4	1,00 km	3:14	3:14	159	00:15:02	4,00 km
5	1,00 km	3:32	3:32	139	00:18:34	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	133	00:22:09	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	127	00:25:49	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	107	00:29:32	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	163	00:33:28	9,00 km
10	1,00 km	3:03	3:03	163	00:36:32	10,00 km
11	0,84 km	2:52	3:27	146	00:39:24	10,84 km

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