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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	136	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	143	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	139	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	147	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	148	00:51:07	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	151	00:56:06	11,00 km
12	0,04 km	0:11	4:27	150	00:56:17	11,04 km

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