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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	139	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	149	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	151	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	149	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	151	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	153	00:50:01	10,00 km
11	0,96 km	4:41	4:54	154	00:54:43	10,96 km

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