Runt LA varierad fart
Löpning - Fartlek
Vind N NV fick till intrevallerna bra första 2 km i motvind en i medvind andra och tredje i medvind, ut och hem jogg i motvind.
3 km @ M-10 fart + 3 km @ M+10 fart + 3 km @ 10k fart
Kändes kontrollerat trots att en lätt bakis gjorde det jobbigare än nödvändigt.. De nygammla skorna kändes lite trånga i tåboxen efter start men de fungerade bra speciellt i fartpartierna.
