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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	139	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	142	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	124	00:12:11	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	112	00:16:04	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	135	00:19:57	5,00 km
6	0,17 km	0:34	3:27	154	00:20:31	5,17 km

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