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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	115	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	115	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	111	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	113	00:23:42	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	114	00:29:28	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	113	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	113	00:41:55	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	120	00:48:09	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	114	00:54:07	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	124	01:00:27	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	127	01:06:31	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	120	01:12:47	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	121	01:19:01	13,00 km
14	0,45 km	2:41	5:56	116	01:21:41	13,45 km

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