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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	153	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	148	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	144	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	145	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	145	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	163	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	146	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	141	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	147	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	153	00:50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	156	00:55:23	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	144	01:00:12	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	152	01:04:56	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	155	01:09:54	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	153	01:14:30	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	153	01:19:15	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	154	01:24:00	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	151	01:28:45	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	152	01:33:34	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	154	01:38:27	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	156	01:43:25	21,00 km
22	0,77 km	3:48	4:57	152	01:47:13	21,77 km

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