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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	150	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	153	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	155	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	156	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	156	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	152	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	159	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	164	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	160	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	169	00:52:20	10,00 km
11	0,32 km	1:34	4:50	172	00:53:53	10,32 km

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